[su_row][su_column size="1/3"]
005
[/su_column]
[su_column size="2/3"]
[su_highlight color="#ff3f2f"]Powerlifting [/su_highlight]
אימון זה מיועד לאילו הרוצים להתמקד בעיקר בכח ובמסת שריר.
תרגילים נפוצים :
הסקווט – squat
דדליפט – deadlift
לחיצת חזה – Bench Press
פרס – shoulder press
התרגילים מבוצעים ע"י הרמה אחת {RM1} עד 5 מקסימום {RM5} .
[/su_column][/su_row]